カラダの調子を良くする、ファンクショナル トレーニング!
パーソナルトレーニングTrue Natureでは、効率良く機能的に動くカラダへと変えていく「ファンクショナルトレーニング」を提供しています!
「ファンクショナル」という言葉は、英語のFunctionalからきています。
Functional [形]: 機能的な、実用的な、うまく働く、機能を果たせる
つまり「機能的な動き」に重点をおくファンクショナルトレーニングとは、自分が持っている筋肉を、目的とする動きの中で100%発揮できるようにし、生活の質を高めるためのトレーニング方法です。体幹、抵抗、自重や重力を駆使し、基本的な動作から少し複雑な動きへと発展し、「理想的」・「効率的」・「機能的」な動きを求めていきます。あなたが獲得すべき動作に応じてトレーナーが現状分析を行ったうえで、ケースバイケースで考案していくということになります。
ファンクショナルトレーニングの対象は、「何かできるようになりたい」「できるようにならなければいけない動き」がある人なので、老若男女問わず、多くの方が対象になります!
・ 自分に合ったプログラムでトレーニングしたい方
・ トレーニング初心者で正しい方法がわからない方
・ 目的をもってトレーニングしたい方
・ 周りの目を気にせずトレーニングしたい方
2
レジスタンストレーニング
レジスタンスとは、英語のresistanceに由来し、「抵抗」「妨害」などを意味します。つまり、レジスタンストレーニングは、バンドやチューブなどゴム製の道具を使って筋肉の働く方向と逆向きに抵抗を加えることで、一定以上の負荷をかけていくトレーニング法です。特に、カラダに不調を抱える人や普段運動しない人など、運動に慣れないうちは低負荷でカラダを慣らしていきます。そして、個々の目的に合わせて段階的に負荷量や回数を調整します。
3
TRXトレーニング
専用のサスペンションを使い、「自重」と「重力」を負荷として扱うトレーニングです。体力、筋力、バランス、柔軟性、俊敏性、体幹などパフォーマンスの向上を第一に考えて米海軍特殊部隊によって開発されたのが、このTRXトレーニングです。高重量を扱うウエイトトレーニングとは違い、「動き」にフォーカスしたトレーニングで、過度な負荷を身体にかけることなく必要な筋肉を鍛えることができます。リハビリ患者からトップアスリートまでと幅広いレベルでトレーニングに使われています。
関節を整え、正しい動きをみにつける!!
概要
店舗名 | 六甲もり鍼灸整体院 |
---|---|
住所 | 兵庫県神戸市灘区八幡町3-6-22 中迫ビル2階 |
電話番号 | 078-862-9878 |
営業時間 | 平日9:00~21:00(最終受付) 土曜日 9:00~18:00(最終受付) |
定休日 | 日曜日、祝日 |
最寄り | 阪急六甲駅より徒歩1分 |
アクセス
パーソナルトレーナー 佐藤 翔太
全米アスレティックトレーナーズ協会公認資格 (BOC-ATC)
私は陸上競技を始めた中学の頃から選手のケアを行うトレーナーという職業に魅力を感じ、独学でマッサージやテーピングを練習していました。高校卒業後にスポーツ医療が最先端のアメリカへ留学しました。英語が苦手だったので、留学当初は英語習得に骨が折れそうになりました。諦めて日本へ帰国したい欲を乗り越え、アメリカで生活を重ねるごとに友人の輪が広がり、英語にも慣れて行動力が身につきました。
友人の紹介で「アスレティックトレーニング」というアメリカ発祥のアスリートの健康管理やスポーツ傷害への予防、ケガの際の応急処置、リハビリやトレーニングを手掛ける学問について学びました。実習、アルバイト、課題と休む暇もない日々を3年間送り、無事に大学を卒業し、アスレティックトレーナーの国家資格も取得しました。在学中に現地の高校やメジャーリーグでインターンを経験し、幅広い年齢層や競技レベルの選手を見てきました。
そこで感じたケガや不調の予防に共通していることは「正しい身体の動き」を習得していくことです。誰にだって生活習慣や仕事柄が由来でカラダの動きに悪い癖が生まれます。その癖がカラダに負担を与え、時間が経つと痛みなどの症状を引き起こします。そのカラダの動きを改善していくトレーニングこそ、「ファンクショナルトレーニング」です。
パーソナルトレーニングTrue Natureでは、運動機能の向上を目的としたファンクショナルトレーニングで、カラダを動かすことそのものを楽しみながら老若男女問わず行えるトレーニングを提供しています。日常生活やスポーツなど、実際の動きに必要な筋力トレーニングで、人が本来持っている身体機能への意識を高めます。
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